Kwasy tłuszczowe omega-3 w profilaktyce migren? Warto spróbować!
Wiele dowodów wskazuje na istotną rolę stanu zapalnego w patogenezie migreny.
Kwasy tłuszczowe omega-3 są ważnymi składnikami komórek w naszym ciele, a ich spożycie łączy się z obniżeniem markerów i mediatorów stanu zapalnego takich jak CRP, cytokin, chemokin i innych. Liczne badania kliniczne wykazały korzystny wpływ suplementacji kwasami tłuszczowymi omega-3 na chorobę Parkinsona, stwardnienie zanikowe boczne (ALS), chorobę Alzheimera, stwardnienie rozsiane (MS) i migrenowe bóle głowy.
Ciekawe badania przeprowadzono w latach 1999-2004, w których oceniono zależność miedzy spożywaniem długołańcuchowych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 (PUFA), a występowaniem bólu głowy w populacji USA. Na podstawie wywiadów 12 317 mężczyzn i kobiet w wieku co najmniej 20 lat stwierdzono, że istnieje odwrotna proporcjonalność między przyjmowaniem kwasów omega-3, EPA i DHA a występowaniem ciężkich migren w badanej populacji.
Co to oznacza? Im większe było spożycie "dobrych" kwasów tłuszczowych, tym mniejsza szansa na wystąpienie migreny lub innych silnych bólów głowy!
Dlaczego tłuszcze są ważne w diecie? Jakie tłuszcze wyróżniamy? W jakich pokarmach znajdziemy najwięcej zdrowych kwasów tłuszczowych? Polecamy artykuł na stronie Medycyny Praktycznej tutaj.
Omega-3 z Pachnotki zwyczajnej (Perilla frutescens)- sprawdzone źródło.
Polecamy wysokiej jakości suplement diety firmy bioalgi - bez konserwantów, GMO, fruktozy, zawierający olej z nasion pachnotki zwyczajnej tłoczony na zimno. Nasiona perilli zawierają wysoki poziom (około 60%) kwasu α-linolenowego, kwas rozmarynowy i kwas kawowy, co uzasadnia jej zastosowanie we wspomaganiu leczenia stanów zapalanych, alergii, nowotworów czy infekcji bakteryjnych.
Kup polecaną przez nas omegę-3 z Pachnotki zwyczajnej firmy bioalgi.
