Prawda o roli magnezu w migrenach

Podziel się więdzą
Pin It

Magnez odgrywa niezwykle ważną rolę w ponad 300 procesach zachodzących w naszym ciele, a jego niedobór u osób cierpiących na migreny został wielokrotnie udokumentowany.

Magnez bierze udział w:

  • produkcji energii komórkowej (ATP),
  • metabolizmie glukozy
  • kontroli czynności mięśni gładkich tętnic.

Jego niedobór prowadzi do dysfunkcji metabolicznej i zaburzeń pracy układu nerwowego. Magnez wpływa bowiem bezpośrednio na pobudzenie neuronów i może wywołać tzw. rozszerzającą się depresję korową, proces powiązany z wywołaniem migren.

Badania porównujące osoby zdrowe z osobami cierpiącymi na migreny w czasie i pomiędzy atakami bólu głowy wykazały, że poziom magnezu w surowicy był znacząco niższy u migrenowców. Podanie magnezu dożylnie w czasie ataku migreny pomaga zmniejszyć ból, a regularnie stosowany w formie doustnej jako suplement diety może znacznie zmniejszyć intensywność i częstotliwość ataków.

 

Pamiętajmy jednak, że samo badanie poziomu magnezu z krwi pod kątem niedoboru może być mylące. Wolnego magnezu we osoczu jest bowiem mniej niż 2% całych zasobów, natomiast w kościach znajdziemy aż 67% , a wewnątrz pozostałych komórek 31% tego pierwiastka.

 

U cierpiący na migreny niedobór magnezu może wystąpić z kilku powodów:

  • genetyczne predyspozycje wpływające na złe wchłanianie magnezu
  • wrodzone wypłukiwanie magnezu 
  • wydalanie dużej ilości magnezu z powodu stresu
  • niedobory w diecie i inne.

Wiele dowodów wskazuje na to, że niedobór magnezu występuje częściej u osób cierpiących na migreny. Wnikliwa meta-analiza badań naukowych z 2016 roku wykazała, że roztwór magnezu podany dożylnie w czasie ataku migreny skutecznie zmniejsza ból już nawet po 15 minutach. Zarówno magnez dożylny jak i brany doustnie mają pozytywny wpływ na częstotliwość i natężenie ataków migrenowych bólów głowy.

 

 

 

Podziel się więdzą
Pin It

ból głowy, migreny, suplementy diety

Zapisz się do naszego newslettera i dowiedz się więcej!

Włącz swój javascript, aby przesłać ten formularz

MojaMigrena.com - portal stworzony z myślą o Tobie.

Bądź z nami

Copyright 2019 - MojaMigrena.com Realizacja: 3motion